【P｜今日の行動＋ひとことで結論】
2026.1.2
起床時間:7：30
手ごたえ：★☆☆☆☆
朝活：瞑想・コーヒー・筋トレ
今回は理想の朝活とは違うが、「最優先行動」を実行できた日として記録する。
筋トレのみ実施。
【R｜そう感じた理由】
起床が遅かったのでSAAか運動どちらか1つだけでもやりたいと思い
今日は連日の食べ過ぎを考慮して運動できた。
【E｜具体的な出来事・感情】
ベビーステップ、仕切り直しとしようと思う。
SAAの優先度を下げて筋トレ・有酸素をやったのは年末年始で食べ過ぎたため、
身体のリセットを少しでも優先させたかったから。
【今日の気づき】
昨日と同様少しでも朝活を行動に移せれば気持ちは変わる。
朝活できるゆとりを作り選択できる幅を増やしていく。
【P｜明日どうするか（小さな一歩）】
明日は動画編集の勉強と筋トレ・有酸素予定。
※本記事は、後日まとめ記事として検証結果を整理するための記録です。
