キャリア思考ログ｜Vo.7 - Ryoの生活改善ブログ

2026.1.18

方向性：★★☆☆☆(方針は定まってきたが、成果にまだ結びついていない）

納得感：★★☆☆☆(行動はできたが、進捗の手応えは弱い）

今週はほぼ旅行だったがログとして残しておく。

主にリカバリーウェアで貴重なサンプルが取れた。

■ リカバリーウェアログ（目的：パフォーマンス向上）

• 30日検証

• 7日目・14日目：執筆済み

回復度合いと寝坊に相関があると気づいた。

21日目で続編予定。→今週取り組み予定

旅先での寝坊は０。回復度合いもめちゃくちゃ高かった。

就寝時間と回復度合いに相関関係がある可能性がある。

■ 朝活ログ（目的：時間の主導権を取り戻す）

• 1年継続目標

• 少しずつリズムは作れてきている

※早起きの可否ではなく、意識して取り組んだ期間をまとめログ化。

14回分で一度まとめ記事を書く予定。→今週取り組み予定

上述のとおり旅先での寝坊は０。

リズムを作れると早起きができる可能性が高い。

■ 勉強系（目的：収入源を増やす）
SAAの進みが牛歩状態。

→ 勉強方法を変更する（SAA）
・Udemyハンズオン中心は時間効率が悪かった
・Ping-t問題集を主軸に戻す
・Udemyは理解補助として流し見

→ 今週の測定指標
・Ping-t：平日5日で○○問
・正答率より「消化数」を優先

■ 貯金ログ（目的：選択肢を増やす）

• 月次で前月比較

• 先月分：執筆済み

• 次回：1月末

■ 体を整える（目的：体が資本）

• 筋トレログは継続中

• 今後は食事・減量ログも追加予定→今週から着手予定

• 結果が出たらまとめ記事へ

■ SNS

• 継続が安定してから

• 今は後回し

【P｜明日のキャリア行動】
・平日ルーティンに戻す
・Ping-t問題集に着手
・朝活ログ継続（時間帯は問わない）

※本記事はキャリア・生活・副業を同時に立て直すための思考ログです。