【P｜今日の行動＋ひとことで結論】
2026.1.14
【利用条件】
【補足】この日は“運動ができなかった日”として記録する
実施時間：0分
睡眠時間：6時間30分
運動強度：実施なし
継続満足度：実施なし
朝活としての運動はできなかったが、昨日強烈なウォーキングを実施。
【R｜そう感じた理由】
昨日のみでスマホで計測した歩数は28,000歩。
歩きまくってるため。
【E｜具体的な出来事・感情】
歩数計測結果が半端ない。そりゃ疲れる。
カロリー計算をするとウォーキングのみで少なくとも700kcalは消費してるらしい。
このディズニーでのウォーキング、私にとっては1番疲れ耐性ないかも笑
早めの就寝が良かったのか持ち越した疲れはなし。
【今日の気づき】
段々、食事の量が減ってきた笑
日本食が恋しくなってきた今日この頃。
【P｜明日どうするか（小さな一歩）】
明日もインパ予定。
朝別でウォーキングすると日中動けなくなる可能性が高いため今回の旅では実施しない方向で行きます。この旅ではディズニー内ウォーキングを「有酸素運動」とみなす。
※睡眠時間6時間以上を条件に実施(今回なし）
本記事は、「筋トレを習慣化したい人向けの検証まとめ記事」作成のための記録ログです。
