【P｜今日の行動＋ひとことで結論】
2026.1.23
【補足】この日は“朝活ができなかった日”として記録する
【利用条件】
実施時間：0分
睡眠時間：8時間44分
運動強度：なし
継続満足度：★☆☆☆☆（NEATあり）
今日も朝活失敗により実施できず。
【R｜そう感じた理由】
睡眠環境の悪化の影響。
【E｜具体的な出来事・感情】
寒さ対策が不十分。
BAKUNEに着替えたら寝苦しさと覚醒時間は短縮。
やっぱり効果あるね。
明日パーソナルなのでどのみち今日は無理をしちゃいけない日だった。
帰り会社の18階を階段で降りたのでそれをNEATしたということにしよう。
【今日の気づき】
運動習慣は、意志ではなく“起床設計”に依存する
朝活がボトルネックになっている
【P｜明日どうするか（小さな一歩）】
パーソナルの日。お任せ。
※睡眠時間6時間以上を条件に実施
本記事は、「筋トレを習慣化したい人向けの検証まとめ記事」作成のための記録ログです。
