【P｜今日の行動＋ひとことで結論】
2025.12.31
【利用条件】
実施時間：なし
睡眠時間：7時間37分
運動強度：★☆☆☆☆
継続満足度：★☆☆☆☆
年末年始に何もできなかった日も記録できた。
【R｜そう感じた理由】
朝活自体ができなかった。
【E｜具体的な出来事・感情】
筋肉痛も完全に回復したため今日は運動日和だったはず。
起きられないのは就寝時間が遅いため。
検証結果、就寝時間は6〜7時間は必要であることが分かった。
睡眠時間さえ整えてしまえば朝活はできるはず。
今の時期はイレギュラーが重なるためある程度は諦めて少しでいいから取り組んで行く、
方針でやっていく。
【今日の気づき】
就寝時間のずれが全てを乱している。
【P｜明日どうするか（小さな一歩）】
❶腹筋❷ウォーキング
※本記事は、後日まとめ記事として検証結果を整理するための記録です。
