メンタル・集中力ログ｜Vo.15

【P｜今日の状態・結論】

2026.1.5

集中度：★★★☆☆

睡眠満足度：★★★★☆

気分：ノリ

阻害要因：なし

促進要因：眠りの質改善

睡眠時間は今日も多め。

本業も集中して取り組めた。

【R｜理由】

しっかり睡眠をとれたため。

【E｜具体的な出来事・感情】

睡眠の質をあげつつ、

夜更かしが減少して生活リズムを少しずつ改善し始めている。

来週から旅行が控えているためここで改善していきたいところ。

安眠が集中力に直結することははっきりしているので、

その準備もしていく。

【気づき】

夜更かしを長い間していたため、

まだ生活リズムに順応できていないと考える。

【P｜明日どうするか】

明日も引き続き生活リズムの改善が目標。

朝活を少しでもやる。

引き続き早起きからの朝活を再開してログを残す。

明日まとめログをやっていこうと思う。

※本記事は、後日まとめ記事として検証結果を整理するための記録です。