【P｜今日の状態・結論】
2026.1.18
集中度：★★★☆☆(朝活はできなかったため）
睡眠満足度：★★☆☆☆（寝すぎて頭痛）
気分：まずまず
阻害要因：フライトの残り香
促進要因：睡眠環境改善
遅れてたやらなきゃいけないことを半分位は終わらせられた。
【R｜理由】
頭痛はあったが睡眠時間の確保できているため、
集中力は高く運動も傾斜15%で60分のウォーキングは耐えて実施できた。
【E｜具体的な出来事・感情】
朝活できなかったのは想定内。
まぁ、そうだよね。こうなるんじゃないかな、とは思ってた。
それでも旅行から帰ったあとの片付けも完了出来たし、ジムにも行けた。
来週の準備も出来たので今日の行動量としては御の字かな。
【気づき】
行動への腰は軽くなった気がする。
【P｜明日どうするか】
・就寝時間だけ守る
・朝活は起きられたらやる
・運動は予定通り or 軽め
※本記事は「メンタル・集中力の状態変化」を後日まとめて検証するための記録ログです。
